6 Step Paling Berkesan Untuk Kuruskan Badan

• Tidakkah anda teringin untuk kelihatan cantik dan bergaya dengan potongan badan yang menarik? 
• Malu menayangkan bentuk badan bila tiap kali bergambar dengan kawan-kawan? 
• Anda jadi tidak yakin pada diri sendiri dan sering merasakan tidak ada seorang pun yang sudi mendampingi anda selain kawan yang rapat dengan anda?

Kini anda boleh tersenyum dan boleh ucap SELAMAT TINGGAL kepada berat badan yang berlebihan juga dikenali sebagai obes.

Berikut adalah tips kuruskan berat badan yang paling berkesan selain dari tips-tips yang ada dipasaran.

Tiada bayaran yang dikenakan tetapi memerlukan komitmen yang tinggi dari anda. Itupun jika anda benar-benar ingin kelihatan kurus dan menarik.

STEP 1.

Beli Penimbang Berat Badan (weight scales).

Tujuan:

Timbanglah berat anda setiap minggu dan pastikan berat anda turun sekurang-kurangnya 1kg setiap minggu. Rekod (tulis) di kalendar jumlah berat anda. Paling best timbanglah berat anda pada setiap hari Isnin selepas mandi pagi. Anda bertanggungjawab memantau berat badan anda dengan cara mengawal tabiat pemakanan anda.

STEP 2.

Dua (2) Liter Air Sehari (Air Kosong) - Beli botol air minuman berkapasiti dua (2) Liter.

Tujuan:

Jika anda rasa lapar minumlah air untuk hilangkan rasa lapar. Ia akan membantu anda untuk mencairkan benda pejal yang terdapat dalam tubuh badan anda. Jika mampu cuba minum 2 liter air sehari kerana ia akan membantu nyahkan toksin dari dalam tubuh badan disamping itu air juga akan mencantikkan struktur kulit anda dan menjadikan kulit anda kelihatan anjal.

STEP 3.

Kesihatan Emosi (Emotional Wellness) - kawal emosi

Tujuan:

Emosi memainkan peranan yang penting untuk mendorong anda lebih bersemangat atau sebaliknya. Cuba kawal tekanan perasaan (stress) sebaik mungkin. Sentiasa tenang dalam apa jua keadaan. Jika anda rasa kecewa dan tertekan jangan biar ia memakan diri sehingga anda gagal mengawal tabiat pemakanan. Tidak dinafikan semakin anda tertekan selera makan anda juga akan meningkat. Banyakkan berzikir dan mengingati Allah (untuk orang Islam) @ dengar musik sentimental yang menenangkan seperti musik Kitaro. Pastikan keperluan tidur anda cukup untuk membuatkan anda cergas keesokan harinya.

STEP 4.

Kawal Pemakanan (Control Diet)

Tujuan:

Penyebab utama seseorang menjadi gemuk @ obes kerana tabiat pemakanan yang tidak dikawal. Amalkan "makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang". Anda dinasihatkan untuk kerap makan dalam sehari TETAPI dalam kuantiti yang sedikit. Lebihkan sayuran dan buah-buahan. Jangan biarkan perut anda kosong. Sekurang-kurangnya minumlah air untuk hilangkan rasa lapar.

STEP 5.

Makanan Tambahan Kesihatan (Health Supplements)

Tujuan:

Belilah vitamin dan mineral yang ada dijual di farmasi. Vitamin amat penting untuk badan kerana tidak semua makanan yang kita makan hari ini boleh menghasilkan zat & vitamin yang diperlukan oleh badan. Contohnya: Multivitamin, Vitamin C, Fish Oil, Glucosamine, Omega 3, Garlic Oil dan sebagainya. Di farmasi banyak zat galian dan vitamin didapati. Pastikan anda mendapat nasihat dari Doktor Farmasi sebelum mengguna produk kesihatan. Alternatif lain cubalah jenama yang popular yang kini ada di farmasi yang berdekatan.

STEP 6.

Bersenam

Tujuan:

Luangkan masa sekurang-kurangnya 30minit dan 2 kali seminggu untuk melakukan senaman. Kerana ianya boleh membantu anda untuk membakar kalori yang tidak diperlukan oleh badan anda. Jangan melakukan senaman yang agak keterlaluan tetapi memadailah berjalan kaki sebanyak 2 pusingan di sekeliling tasik, pantai atau taman perumahan yang ada dipersekitaran anda.

Penulis: Ardi Salasa

~ SELAMAT MENCUBA DAN SEMOGA BERJAYA ~

SEKS: Posisi Untuk Wanita Gemuk

Ukuran tubuh yang tak biasa kadang menyulitkan para kaum hawa ini untuk mengekspresikan keinginan seksual dengan pasangan. Namun bukan berarti posisi misionaris saja yang bisa anda lakukan, karena tiga posisi berikut bisa menginspirasi anda untuk mencoba posisi lain selain posisi konvensional tersebut.

Agar kehidupan seksual anda tak lantas menjemukan, coba posisi-posisi alternatif berikut. Dijamin malam anda bakal jadi lebih pendek.

POSISI KUDA

Lelaki berlutut diatas lantai dengan kedua kaki menyatu, bokongnya di atas kedua tapak kakinya. Perempuan pasangannya berlutut di sisi kiri, tubuh bagian samping keduanya saling bersentuhan, tangan lelaki melingkar ke pinggang perempuan dan tangan perempuan melingkar ke kepala dan bahu pasangannya.

Perempuan menjepit lutut kirinya di atas paha pasangan dan lelaki menopang pinggang bawahnya dengan tangan kiri, tangan kanannya melingkar ke pinggul kanan pasangan.

Posisi ini memungkinkan keduanya saling berciuman dan si lelaki dapat membelai organ seksual pasangannya. Pasangan berpegangan dengan tangan kanan dan wanita menuntun tangan pasangan ke atas kepalanya. Wanita siap untuk menurunkan tubuhnya ke atas bantal.

Lelaki menopang panggul perempuan dengan kedua tangan dan menopang tubuhnya sendiri di atas lutut. Si lelaki dapat melakukan penetrasi ketika perempuan mengangkat punggung dan bokong untuk menerima kenikmatan yang diberikan pasangan.

POSISI SULTAN

Perempuan duduk lurus di atas ranjang dengan kedua lutut terbuka menjulur keluar, pria duduk diantara selangkangan perempuan yang terbuka dan telapak kaki perempuan bertemu dibelakang tubuh si lelaki. Keduanya dapat saling merangsang dan berciuman.

Lelaki dapat menurunkan tubuhnya ke ranjang dan menaruh kedua kakinya di atas bahu perempuan. Ketika posisi lelaki sudah nyaman di atas ranjang, perempuan dapat menurunkan kaki lelakinya sejajar dengan ranjang sehingga sekarang perempuan yang dalam posisi duduk diantara pangkal pahanya.

Jika keduanya telah terangsang, si perempuan dapat menuntun lelakinya melakukan penetrasi dengan menekan tubuh ke bawah.

POSISI MEMBAJAK

Lelaki berlutut dan perempuan duduk mengangkang di depannya membelakangi pasangan. Si lelaki melingkarkan tangan ke pinggang perempuan dan dalam posisi ini lelaki bisa menstimuli payudara dan vagina pasangannya.

Perempuan meletakkan kedua tangan pada ranjang dengan tubuh condong ke depan dan ketika momennya tepat si lelaki dapat melakukan penetrasi

Perempuan merentangkan kaki kanan ke belakang sisi kaki kanan lelaki dengan menjaga kaki kirinya tetap menekuk. Perempuan dapat menurunkan tubuhnya sedikit ke ranjang

Lelaki merentangkan tangan ke punggung si perempuan, sekarang lelaki dapat melakukan penetrasi dengan goyangan yang lembut

Note:

Pergantian posisi bercinta anda dan pasangan dengan beberapa posisi diatas juga perlu ditambahkan sensasi yang nikmat. Seperti saat lelaki melakukan penetrasi jangan monoton penetrasi dalam saja, cobalah selingkan penetrasi dangkal kemudian dalam dengan hitungan yang dapat anda sepakati berdua.

So, ukuran tubuh yang tak biasa bukan masalah kan?