Senaman Untuk Mencegah Kekenduran Payudara

Kebanyakan wanita akan mengalami kebingungan dan rasa malu akibat payudara yang kendur - khususnya wanita yang memiliki payudara yang besar. Graviti bumi adalah punca utama yang menarik payudara ke bawah apabila kita semakin tua, tetapi ia sebenarnya boleh berlaku pada bila-bila masa.

Payudara tidak mengandungi otot, hanya rangkaian ligamen dan tisu penyambung. Rangkaian ini adalah untuk memberi susu kepada bayi yang baru lahir. Selepas bayi menyusu akan melayukan tisu payudara, tetapi kulit di sekeliling payudara tidak akan mengendur, menyebabkan payudara terasa berat.

Peliknya, terbukti bahawa memakai coli tidak menghalang payudara dari mengalami kekenduran.

Beberapa penemuan saintifik mendapati bahawa memakai coli boleh meningkatkan kekenduran payudara kerana payudara bergerak dalam coli. Memakai coli yang tidak bersesuaian dengan saiz payudara juga adalah penyebab utama. Walau bagaimanapun memakai coli boleh membentuk payudara anda untuk kelihatan lebih baik ketika berpakaian.

Latihan berikut boleh mencegah payudara dari mengalami kekenduran:

A) PUSH-UPS (Tolakan Badan)

B) Senaman Regangan Tali (STRETCH BANDS)

Pada asasnya, sebarang senaman yang meningkatkan bahagian atas badan juga akan memberi manfaat kepada payudara anda. Apabila anda berjoging, pastikan anda memakai coli sukan yang baik.

AWAS!

Lantunan badan ke  atas dan ke bawah (melompat) dan aktiviti sukan yang lasak boleh memecahkan ligamen dalam payudara anda dan menjadikan payudara anda akan kendur lebih cepat.

AMARAN!

Mengurangkan berat badan juga akan membantu membentuk rupa payudara anda. Apabila lemak badan menurun beberapa bahagian tubuh badan kita juga akan mula mengendur, termasuk payudara.

TETAPI!

Jika anda terus melakukan senaman (seperti gambar di atas) dan menjadikan ia adalah aktiviti harian bagi anda ianya akan membantu anda untuk memperlahankan pengenduran payudara anda. Dan jangan terkejut walaupun usia mencecah usia 60tahun payudara anda masih lagi kelihatan cantik.

------------------------------------

TIPS UNTUK REMAJA!

Urutan payudara anak dara dan masih perawan (belum berkahwin) selalunya mempunyai payudara yang tegang kecil dan putingnya tidak kelihatan menonjol walau dalam keadaan ghairah sekalipun. Semakin umur meningkat semakin naik nafsu seks mereka. Sering terjadi perbuatan meramas payudara sendiri & sememangnya sering di akui kenikmatannya. Adalah baik untuk meramas payudara sendiri serta melakukan urutan pada putingnya. Ia boleh mengelakkan daripada terkena kanser payudara.

PERINGATAN UNTUK SUAMI ISTERI!

Kanser payudara adalah disebabkan hormon yang terkumpul pada bahagian puncak payudara kerana naluri keinginan seks yg terbantut apabila anda tidak merasai kepuasannya. Hormon yang banyak ini akan membentuk benjolan yang akan membengkak di puting dan  ianya seakan-akan ketulan kecil. Ini sungguh merbahaya jika tidak di rawat. 

Semasa melakukan hubungan seks, teknik ramasan tolakan ke atas dan ke bawah mampu mengurangkan risiko penyakit kanser payudara. Jangan tolak ke kiri dan ke kanan. Tolakan ini harus diteruskan selepas melakukan hubungan seks.

SELAMAT MENCUBA DAN SELAMAT BERJAYA 

Faktor Atau Penyebab Lelaki Mandul

Kemandulan atau gangguan kesuburan bukan hanya masalah perempuan tapi juga laki-laki. Ada beberapa faktor yang boleh menyebabkan gangguan kesuburan pada laki-laki yang boleh menyebabkan kemandulan.

Dalam masa 50 tahun terakhir, dianggarkan kesuburan laki-laki telah menurun kira-kira 2 peratus setiap tahun. Sebahagian besar gangguan kesuburan pada laki-laki ini disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang salah.

Para pakar mengatakan bahawa ketika suatu pasangan mengalami kemandulan, maka sepertiga disebabkan oleh perempuan, satu pertiga disebabkan oleh laki-laki dan sepertiganya boleh disebabkan oleh kedua-duanya.

Penyebab ketidaksuburan pada laki-laki boleh disebabkan oleh genetik, tapi ada juga yang berkaitan dengan gaya hidup. Berikut ini adalah beberapa hal yang boleh meningkatkan risiko laki-laki menjadi tidak subur (infertile), seperti dipetik dari FoxNews, Rabu (15/8/2011) iaitu:

1. Gangguan genetik
Sebuah mutasi genetik boleh menghilangkan lapisan karbohidrat sekitar sperma sehingga mengurangkan pergerakannya. Jika laki-laki mewarisi dua mutasi genetik dari ibu dan ayahnya, maka keadaan ini akan membuatnya sukar menghamili pasangan.

2. Obesiti
Memiliki tubuh gemuk atau pun kelebihan berat badan membuat tubuh menjadi tidak sihat sehingga menjejaskan fungsi dari setiap sel yang ada di dalam tubuh termasuk sperma.

3. Pekerjaan
Beberapa pekerjaan boleh mempengaruhi jumlah sperma seperti seperti pelukis, pengimpal, pembina, pemandu dan beberapa pekerjaan pejabat yang terlalu banyak duduk kerana membuat suhu di skrotum meningkat.

4. Penyalahgunaan alkohol
Laki-laki yang menjadi seorang penagih alkohol akan mempunyai sel-sel normal yang 30 peratus lebih sedikit di dalam air maninya.

5. Masalah seksual
Beberapa gangguan seksual yang dimiliki oleh laki-laki seperti pancutan pramatang atau disfungsi ereksi boleh membuat laki-laki sukar membuahi sel telur perempuan.

6. Merokok
Salah satu kesan negatif yang terbesar yang mungkin dirasakan oleh laki-laki perokok adalah pergerakkan sperma.

7. Kekurangan gizi
Untuk memiliki sperma yang sihat, maka diperlukan pengambilan zat gizi seperti vitamin C, zink, vitamin E dan beta karotena yang cukup.

8. Terdedah zat beracun
Sering terdedah kepada zat beracun seperti yang terkandung dalam racun perosak atau cat timbal boleh merosakkan sperma.

9. Menggunakan ganja atau dadah
Laki-laki yang menggunakan dadah seperti ganja atau yang lain boleh mengurangkan jumlah dari sperma dan isipadu air mani yang dimilikinya.

10. Sering memangku laptop
Jika sering menggunakan laptop, sebaiknya diletakkan di meja atau menggunakan pelapis, kerana memangku laptop boleh meningkatkan suhu di skrotum yang mempengaruhi kualiti dari sperma.

Cara Bersetubuh untuk Pasangan Gemuk dan Suami Berzakar Pendek

Banyak yang bertanya, apakah posisi seks yang paling syok untuk pasangan yang gemuk tubuh badannya.

Jawapannya:

Posisi bersetubuh dengan bantal di bawah punggung isteri.

Cara bersetubuh ini juga amat sesuai untuk suami yang berzakar pendek. Ia membolehkan tusukan yang mendalam ke dalam faraj isteri.

Dalam posisi seks ini, isteri berbaring sambil melapikkan bantal di bawah punggungnya. Ini akan mendedah bukaan faraj kepada zakar suami. Ransangan zakar ke atas G Spot isteri juga adalah maksima dalam keadaan ini.

Untuk meransang G Spot isteri, suami haruslah menggunakan tusukan cetek kerana G spot berada lebih kurang 2-3 inci dari bukaan faraj di dinding atas faraj isteri. Ransangan pada G spot amat berkesan untuk memuaskan isteri dan membantu isteri mencapai klimaks semasa bersetubuh.

Cara bersetubuh ini juga sesuai digunakan oleh pasangan yang gemuk dan suami berzakar pendek.

 SEMOGA BERMANFAAT